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La Bottega Allegra è uno spazio in cui le donne in gravidanza possono praticare gli esercizi fisici dello yoga in sicurezza, ma anche connettersi con i loro corpi, con il nascituro, e con il loro intuito.
Praticare lo yoga durante la gravidanza aiuta ad affrontare con coraggio e grazia l’ignoto, il regno della maternità, e permette inoltre di imparare antiche pratiche volte al benessere psico-fisico in un momento della vita in cui la donna è altamente ricettiva e predisposta a cambiamenti positivi per sé stessa e per il bebé che porta in grembo.
Lo yoga durante la gravidanza apporta molti benefici alla gestante tra cui maggiore forza, flessibilità e resistenza, tutti aspetti fondamentali durante il parto, consapevolezza del respiro, maggiore fiducia in sé stesse e negli altri, riduzione dello stress e miglioramento del sonno.
Lo yoga è un’antica disciplina di origini indiane che racchiude diverse tecniche, quali l’esercizio fisico, la respirazione e la meditazione, volte al raggiungimento di un equilibrio psico-fisico ideale per la realizzazione personale. Una lezione di yoga può variare notevolmente in stile, può essere una pratica fisicamente impegnativa, e/o mirata all’intervento su una zona particolare del corpo o della mente, oppure una più meditativa e rilassante. In questo caso, si tratta di una lezione appositamente studiata per le donne in dolce attesa.
Per informazioni: labottegallegra@gmail.com
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